レッスンスケジュール

ベリーダンスとアフリカンダンス

両方のダンスで

しなやかで力強いカラダを作ります

長坂教室　山梨県北杜市長坂町白井沢4078　八ヶ岳文化村（旧小泉小学校）

毎週月曜日　

10:45～12:00

ベリーダンスエクササイズ

器具を使って身体をほぐした後に、ベリーダンスや様々なダンスの基礎的な動きで瞬発力や持久力をつけていきます。

※ダンス未経験の方や健康の為に体を無理なく動かしたい方向け

1回/¥1500 月謝（4回）¥5000

15:00～16:30

ベリーダンス初級

ベリーダンスの基礎を学び振付で踊っていきます。

※アフリカンダンスおさらい

1回/¥2500 4回チケット/¥8000

第２第３火曜日

19：30～21：00

ダンス瞑想※男性の方もご参加いただけます。

ウォーミングアップをした後に音楽に身を委ね動いていきます。振り付けはありません。

時には息苦しさや怒り、やるせなさを感じることも。そうした様々な感情を表出させながら更に深く潜り、快、喜、至福の源泉と出会う時間です。

1回/¥2500 4回チケット/¥8000

毎週水曜日

15:00～16:30

ボディコンディショニング＋有酸素運動※男性の方もご参加いただけます。

器具を使って身体をほぐした後に有酸素運動を行い最後に呼吸法で終わります。

※体を整えて体力をつけたい方向け

1回/¥2000 4回チケット/¥8000

19：30～21：00

ベリーダンス初級

ベリーダンスの基礎を学び振付で踊っていきます。

※アフリカンダンスおさらい

1回/¥2500 4回チケット/¥8000

毎週木曜日

11:00～12：15

ボディコンディショニング　※男性の方もご参加いただけます。

器具を使って身体をほぐした後に呼吸法や様々な身体活性法を行います。

※疲れやすい方やすっきりしたい方向け

1回/¥1500 月謝（4回）¥5000

12：30～14：00

ベリーダンス中級

ベリーダンスの基本的な動きの他に楽器を演奏しながら踊ったり歌ったりします。

※アフリカンダンスおさらい

1回/¥2500 4回チケット/¥8000

15：00～16：30

ベリーダンス初級

ベリーダンスの基礎を学び振付で踊っていきます。

※アフリカンダンスおさらい

1回/¥2500 4回チケット/¥8000

※毎月不定期日曜日開催

サブニュマTAKEちゃんによる

ギニアスタイルのアフリカンダンスとドラムレッスン

次回8/30(日)午後の予定

※詳細はお問い合わせ下さい

韮崎教室

第一第三火曜日

19:30～21：00

ベリーダンス初級

ベリーダンスの基礎を学び振付で踊っていきます。

※アフリカンダンスおさらい

1回/¥2500 4回チケット/¥8000